本期导读
边吃边瘦不是梦!
都说胖子是潜力股，瘦下来后不要太美，比如下面这位韩国的女士。
这也太美了吧！
我们平常人减肥，瘦下来也不一定是女神，但至少比胖的时候好看。今天我就来跟大家聊聊怎么从体质入手来帮助减肥。
在中医看来，胖人多痰多湿，要减肥就要清除体内淤堵。方法总的来说分为两大类：管住嘴+迈开腿。
动则生阳，阳气起来，能将多余的脂肪消耗掉，将痰湿运出去。
在管住嘴上面，坚持7分饱，少油腻。另外，我们还可以选择适合的食物，帮助身体提升运化的效率。
这就涉及体质，可能是寒湿、气滞、湿热，甚至几者兼有。不同的体质要用不同的方法。
罗大伦老师很早就给大家总结过针对不同体质的代茶饮：
气虚体质的人，腹部肥大松软，浑身乏力，自汗不止，心悸短气，舌头胖大有齿痕。
此类人适合早晨服用补中益气丸，晚上服用归脾丸。用荷叶（3克）熬水来送服药丸。
痰热体质的人，身体壮实肥胖，出汗黏腻有味道，脸和身上都油油的，脾气烦躁，容易口黏，舌苔黄腻。
这类人营养严重过剩，最应该少吃。可服用行气化痰的代茶饮：炒山楂6克、炒莱菔子3克、薏苡仁9克、荷叶3克、蒲公英3克。熬水，代茶饮。
气郁体质的人，他们经常闷闷不乐，抑郁，不爱运动，舌苔薄，舌色黯淡。
此类人可用行气的代茶饮：玫瑰花3克、月季花3克、代代花3克、荷叶3克。泡开水饮用。
选编自罗大伦《天暖了，说说你最关心的减肥问题》
一定要对证来哦！
除了罗大伦老师推荐的日常代茶饮，也有一些对应体质的零食能助力你健康瘦身，比如：
气郁体质的适合吃佛手果，尤其是生气后，用来给身体这个气鼓鼓的「大皮球」放放气。
《中国药典》：佛手，舒肝理气，和胃止痛。用于肝胃气滞，胸邪胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。
古时皇帝会边阅奏折的桌子边，便放着佛手果，其清香能帮放松下沉重的心情。
▲道光帝、慈禧常把佛手置于身边来闻香养身
甘凉清香的佛手果，可以直接咀嚼，也可以泡水喝。
正安的佛手果由潮州本土的道地佛手柑采摘及制作而成，天以上盐水浸渍，去除了苦涩味儿。
漂洗脱盐后进行长达25天糖渍，杏仁、青果、橘皮、蜂蜜、胖大海、桔梗、甘草、金银花等清肺热、补脾益气的草本成分，便在此时被佛手果充分吸收。
因此，这款凉果不仅疏解肝郁，还很适合长期吸霾而有咽喉不适的人群食用。
陈化时间足够地长，草本精华融合得更好，所以呈现乌漆漆的金黑色，还是独立小包装。
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痰热体质或是容易食积、舌头总是黄厚腻的人，适合吃红糖山楂条。
舌头黄厚腻证明肠道里有淤积，除了要少吃，也可以用红糖山楂条这个「清道夫」来清清肠。
山楂主健脾消食，散结气，行滞血，理疮疡。
——《雷公炮制药性解》
从无形的气结到有形的食积，再到血分的瘀血，山楂都能带走，让肠道通畅，皮肤透亮，黄褐斑变淡，真是清洁小能手。
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山楂清理的作用较强，不能多吃，因为没有淤堵，那它就会直接作用于肠道内壁，俗称「刮肠」，对脾胃不好。
此时，山楂的搭档就尤为重要。正安的红糖山楂条，组方除了山楂，还有红糖、红枣、麦芽、山药、茯苓，是日常健脾消食膏方——山楂六物膏的零食版，消食的同时还照顾了脾胃。
所以，日常吃完饭都可以吃两根。
山楂，我们选的是「北方珍品」山东临朐大金星，个大肉质软，口感微甜。
红糖山楂条非常好吃，经常是打开一盒后，一回神就吃了好几根，2天后你就找不到了（连空盒子都不晓得被传到哪里去了），是办公室回购率第一的零食。
注意事项
1、山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产，故孕妇慎用。
2、不宜与海鲜、人参、柠檬同食。
3、脾胃虚弱者不宜多食。
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湿热体质的人适合牛蒡茶。
湿热是人体水和热的代谢出现异常，湿与热互结，犹如潮湿的夏天，蒸腾的人毛孔粗大、整个头皮和脸都是大油田、舌苔厚腻，肢体困重水肿，还容易长脓包痘痘。
针对湿热，需要抽湿和降温，而牛蒡甘苦，微凉不寒，如一阵清风，吹散湿气，带来凉意。
牛蒡是每天早晚的凉风，那凉茶、菊花就是空调，空调要少吹，凉风却可常沐浴。湿热体质的人牛蒡茶是可以天天喝的。
日常吃了火锅，上火、牙疼、嗓子疼，实火便秘，喝酒多，脂溢性脱发的人，都可以喝牛蒡茶。
现在很多社会流行病，比如高血脂、高血糖等跟饮食过于丰富、油腻有关。每天工作，在外面吃得油腻没得选，但可以喝点牛蒡茶清清湿热，醒醒脑。
牛蒡根在抗癌活性和肿瘤方面有作用，被陈允斌老师称为「防癌明星」
牛蒡茶要选发酵的。低温发酵后的牛蒡茶，氨基酸酵素等是普通牛蒡茶的3倍，降糖降脂的菊糖物质提高6倍。糖尿病人也能喝。
深态发酵牛蒡茶，选用日本千叶县的一代原种，是品质上乘的黄金牛蒡。
在徐州种植，不施农药化肥的绿色食品，多出口到日本、韩国。
建议1次买2盒，家里一盒给家人喝，办公室备一盒，午休起来喝一杯，脑袋清醒得快。
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虚寒体质的人适合姜枣膏。
虚寒肥胖主要是因为中焦脾胃和下焦丹田太寒，中下焦一直温热，才能蒸腾气流上升形成气机对流，好比灶里面有火才能烧水做饭，蒸汽腾腾。
脾胃寒凉了，就需要「烧冷灶」，姜是那火，枣就是那柴。这是从《伤寒论》中化裁而来，仲景健脾胃四味：人参、生姜、大枣、炙甘草。
如果你容易打嗝、消化不良、便便不成形、受凉或吃凉的易腹泻、手脚和小腹常冰凉、精神也不好，那你就能喝姜枣膏。
正安姜枣膏，选用的是入药的青州小黄姜，小黄姜散寒止呕的作用比一般生姜厉害；还有新疆哈密的大枣、营养丰富的古法黑糖、福建莆田的桂圆。
喝水时喝到渣会有点扫兴，还要找地儿吐出来。姜枣膏就没有这个担心，放心喝，还不用自己煮泡，省去了很多清洗工作。
六道工序，精制慢熬，煎煮浓缩的过程中不再添加水和其它添加剂。
又甜又暖的姜枣膏适合经期痛经的姑娘，比热水好用10倍。
中医讲究春夏养阳，冬病夏治，眼下正是喝姜枣茶最好的时机，一直要喝到夏至哦，有脾胃寒凉的人反映说喝了一个夏天后，身体明显变好了。
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