中医把人的体质分为9种，其中气郁、血瘀、湿热这3种体质，如果不注意调理，身体很容易变成一座“堵城”，时间久了，甚至有可能形成肿瘤！这时候我们就要懂一些中医方面疏通方。
气郁堵常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，乳腺增生，不用说，十有八九是气郁。气郁容易导致体内血、水、气运行不畅，使各种疾病（各种慢性病为主）在体内衍生，危害我们的健康。现代医学研究，压抑的情绪是诱发肿瘤的主要因素之一。调理方法饮食调养：对于气郁，调整心态，及时排解不良情绪是最关键的。当然，饮食上可以多吃些萝卜、佛手、芹菜、香菜、柑橘、山楂、玫瑰花等，帮助顺气疏肝。按摩保健：肝主疏泄，气机的条畅与否和肝密切关联。疏通肝经有助于舒畅全身气机。当不良情绪难以释放的时候，不妨给身体做一做按摩疏通肝经，拍打膻中穴（位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，缓解焦虑）。起居运动：多和朋友谈谈心，听听音乐，有不良情绪，及时向朋友倾诉，或做几个简单的瑜伽动作，因为运动让气机动起来，郁闷的情绪自然减少。血瘀堵血瘀体质的人群，往往容易出现皮肤淤青、脸上易生斑、牙龈易出血，有时胸肋会感到针刺般疼痛。同时，还有小便少且颜色深、皮肤易干燥、常常出现疼痛、容易烦躁、女性还会经常月经不调及痛经等症状。
调理方法饮食调养：对于血瘀体质而言，活血化瘀，忌食寒凉。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，尤其适合女性。山楂粥、花生粥亦颇相宜。多吃些黑木耳。中医认为黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。现代研究也认为黑木耳有降血脂、软化血管、化解体内结石、预防直肠癌等作用。凉拌黑木耳最简单。取黑木耳10克左右，冷水泡发后洗净；用开水焯烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面黏液；加入葱姜蒜碎末以及生抽、盐、香醋、糖适量，拌匀即成。按摩保健：保健按摩使经络畅通，血瘀体质的人多按些活血化瘀的穴位，比如曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，后背的膈俞、肝俞等。起居运动：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。湿热堵身上长湿疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，这就是湿邪太盛导致的。如果外界湿度过高、阴气过重，加上饮食不注意，加班熬夜等生活方式泛滥，越来越多的人受到湿气过多的困扰。调理方法饮食调养：祛湿茶随处可见，好的祛湿茶在于祛湿不伤脾胃，祛湿健脾兼顾。如果发现舌苔厚腻，排便不爽，有口气等症状，建议祛湿健脾。如果体内湿气不是很严重，吃点健脾祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、山药、白扁豆、茯苓等，缓解症状。按摩保健：首选背部膀胱经。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。起居运动：运动方面适合做大运动量的锻炼，如中长跑、爬山、各种球类、武术等。九清温通
如果你的身体出现了上述“堵”的症状，千万不可忽视，一定要尽早进行调理，还身体一个畅通的最佳状态。
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