若问女人最难熬的日子在哪天？
很多女生可能都会回答……
“就是每个月的那！几！天！
”月经不调，这种女性专属疾病，总让很多女生困扰不已。但如何对付这个烦人的“大姨妈”，却不是每个女生都懂。
虽然很多人懂得上网找答案，不过大多数女生还是对此一知半解，不知如何调理或治疗。
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姨妈虐我千百遍
我待姨妈如初恋
今天，杏林堂就为大家解答
“月经不调”
希望厘清大家的疑惑，
让“姨妈”与你和谐共处
月经到底啥样叫“调”？啥样叫“不调”？
“顺调”的月经
月经是子宫内膜受卵巢激素变化而引起的周期性出血，卵巢有规则地产生1个月1次的排卵，有赖于卵巢、垂体、丘脑三部分组成的性腺轴正常运转。
正常的月经周期为28-35天，持续3-7天，提前或错后7～10天可视为正常范围。另外很重要一点是需要确定月经周期需要保持一定的规律性，而不是一会儿长一会儿短。
“不调”的月经
有3种
①月经周期起始时间不定：月经周期大于45天，或一年内的月经数少于6～8次，亦或是停经时间达3～6个月甚至更久。
②月经持续时间不定：子宫出血时间不定且次数频繁。
③经期出血量不定：月经持续时间较长或月经量较多，月经频繁且无规律。
月经不调给女人们带来的困扰那是很严重的，不仅仅是月经不准时，而且还会影响生育。要知道生育可是大事，一点都马虎不得的。
如果你时常出现月经不调，就要从自身找寻原因，揪出了“真凶”才能让身体不受伤。
导致月经不调的几个“真凶”
第一
常人流
现在的女孩子早熟的年纪越来越小，一些女孩子小小年纪就有了性生活。这本不该她这个年纪该做的事情，却偏偏做了。
处于懵懂无知年纪的她们，和他人发生了关系，也不知道后果，更不知道避孕。因此，容易怀孕。可是小小年纪的她们，自己都还是家里的孩子，又可能有能力去养育婴儿?
因此，她们只能选择做人流。不懂事的她们，并不知道结束一个胎儿的那种愧疚感。只知道自己做了个小手术而已，做完手术就可以继续玩耍了。
正是因为如此，才导致她们一次又一次的做人流，却不自知这种行为对身体的伤害。比如说容易月经不调，未成年的女孩子，月经本身就不能那么快形成规律。常做人流的话，就会加重问题。
要知道，就算是成年女人，多次人流都会造成月经不调，因为这样做会导致子宫内膜一次又一次地变薄，造成子宫损伤越来越难修复。所以说，女人们，尽量不要做人流。
第二
常节食
节食这个行为，在女人中很常见。因为女人都怕胖，为了让自己瘦的快一点，往往选择节食减肥。
虽然说节食一段时间，能够让你变瘦，但是那是一种病态的瘦。没日没夜的这样做，最终会造成月经不调的。
因为节食的话，会造成身体内的蛋白质和脂肪摄入量降低，甚至是不够身体使用。
这两种物质是合成雌激素的重要成分，缺少了就会致使身体激素失去平衡，而月经与激素水平有一定的关联，因此，容易出现月经不调问题。
第三
情绪差
每个人都有自己的情绪，一些女人总是郁郁寡欢，甚至还存在着焦虑。再加上生活中的各种压力，女人们整天都处于情绪差的环境之中。
注意了，这样子很容易造成月经不调的。因为情绪过于消极会损伤下丘脑，这个部位可是神经指挥系统。
它若是受伤了，就无法正常给卵巢发号施令。因此，无法让卵巢分泌雌激素，而且排卵规律更是会被打乱。
月经不调不用治，自己就慢慢好了？真的是这样吗？
并不是的：
临床不同患者月经不调程度各不相同，通常达到月经不调后，已成为较重的疾病状态。但食物的药物偏性较微弱，指向不明显，对疾病形成后得调节能力相对不足。
所以临床并不建议通过食疗调整月经，若女性出现月经不调症状，应及时到中医或西医门诊，进行相应检查，通过中医师针对性辨证分析，根据患者情况，选择相应治疗方剂，多数患者能够得到较好的临床治疗效果。
调节月经不调的法宝
1、
调整情绪
上面说到造成月经不调的原因之一是情绪太差，如果你想要调节这种问题，自然是要学会调节情绪。比如说学会管理自己的喜怒哀乐，慢慢缓解自己的压力。
为此，平日里应该学会笑口常开，有假期的时候，可以外出去远一点的地方旅游，看看不同地方的湖光山色，感受大自然。
2、
经常运动
有运动习惯的女人们，体质会更好，生病的次数也少。同样的，出现的月经问题也少。
因此，建议女人们平日里要坚持运动，最好是每天都规划出一些运动时间，比如说傍晚下班之后，去体育馆活动一下。比如说早上起床之后，在床上练习瑜伽等等。
当然，运动要有规律，更需要坚持，需要日复一日地运动，身体才能强健。只是偶尔随便动动几下，根本起起不到健身效果。
2、
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