秋季悄然而至，大自然换上了斑斓的金色外衣，此时，遵循古训“应季而食，顺时养生”更显智慧之光。在这个收获的季节里，我们很容易肝郁气滞、影响脾胃，造成情绪低落、消极郁闷等，所以，秋天除了养肺，还要多吃五种“有香气”的食物，不仅唤醒味蕾的沉睡，更在不经意间，以它们独有的芬芳，化浊为清，疏肝解郁，引领我们步入一场身心的深度滋养之旅。
秋天，要多吃这五种“有香气”的食物：桂花、茉花、玫瑰花、陈皮、佛手，可以疏肝解郁、有益脾胃、芳香化浊。
1.桂花：让你沉郁的心情，舒展开来
桂花作为秋天的信使，性温，香中带着一丝丝甜意，清雅清新，不仅令人心旷神怡，更能驱散阴寒、化解浊气、暖胃益脾，让秋天沉郁的气和心情得以舒展，
桂花与糯米同煮成桂花糕，软糯香甜，也可以在吃藕粉的时候撒一把，香甜可口，是秋季不可多得的美味与养生之选。此外，桂花酒也是传统佳酿，适量饮用，有益健康。但桂花最简单的食用方法就是就是将新鲜桂花洗净晾干，泡茶的时候加一小撮进去，或者直接选用这种独立包装的烘焙桂花，方便快捷，健康加分！
2.茉莉花：驱除胸中陈腐之气
茉莉花，其香浓郁而不腻，可以理气开郁、辟秽和中。茉莉花的香气是轻清上浮的，气通了，火就散了。有口气、体味重的人最适合喝。
将茉莉花与绿茶一同冲泡，制成茉莉花茶，不仅茶香四溢，还能缓解秋季的困乏与烦躁。茉莉花还可入菜，如茉莉花炒鸡蛋，花香与蛋香交织，别有一番风味。
3.玫瑰花：让气色好起来
玫瑰花被誉为“花中皇后”，花蕾最好，其香气芬芳，借助花朵将要开放时的那股力量，让郁住的气动起来，脾气不好，气色不好的人最需要。
玫瑰花瓣可制成玫瑰酱，搭配早餐面包或作为甜点馅料，既美味又养颜。同时，玫瑰花茶也是女生朋友的挚爱，当你心理堆满负能量，压力压得喘不过气，情绪不好时，随意加几朵玫瑰花泡茶喝，心里的烦闷都能被一扫而光。也可以再配点桑葚、枸杞、桂圆、大枣之类，效果更好。
4.陈皮：解腻促消
陈皮即晒干的橘子皮，经过时间的沉淀，其香气愈发醇厚，可以理气健脾、燥湿化浊。煲汤时加入几片陈皮，能提升汤品的香气与口感，如陈皮老鸭汤，既滋补又开胃。此外，陈皮还可泡茶，与普洱、白茶等搭配，风味独特，有助于消化解腻。平时吃甜凉油腻太多，可以喝点陈皮水，理顺气机。
5.佛手：放松身心
佛手的形状奇特，香气独特，被誉为“果中仙品”，它有一种特殊的香味，光闻味道就让人舒心放松，还可以健脾和胃。佛手瓜是常见的食用方式，清炒或炖汤皆宜，口感清脆，带有淡淡的果香。而佛手柑则多用于制作精油或泡茶，其香气能舒缓紧张情绪，促进健康。
这五种“有香气”的食物，不仅是大自然的馈赠，更是秋季养生的智慧之选。让我们在品尝它们的同时，也感受那份来自大自然的温柔与关怀。
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