早上起床，觉得口内浑浊？
与人聊天，遭到他人闪躲？
便秘胃火，身体有些不妥？
假如上述情况正在发生，
说明你已经有了口臭的困扰。
口臭，常常会让日常交流变得很尴尬。近距离对话时，假如对方口有异味，再愉快的话题也会让人度秒如年。遇到这样的情况，我们常常嘴上不说，心里却已经给人贴上了“口臭”的标签。同理，假如口臭的是我们自己，别人也会说不出，躲得起。01
引起口臭的原因有哪些？
如果是中饭吃的那枚大蒜问题倒还算简单，殊不知口鼻部疾病如牙周炎、牙龈炎或鼻窦炎也能让人出现口气不爽。而且口臭也是内脏健康失衡的反映。所以，如果你不幸被人投诉有口气，最好立刻开始自我反省，以致胃火过盛？是否你这两天的脾气与口气一样令人“闻”而生畏?很多时候，只有解决了身体内部的健康问题，口气才能自觉消失。
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怎么知道自己是否有口气？
不用等临座的同事忍无可忍向你投诉，每天早晨上班前用双手包裹住口鼻深深呼出一口气，闻一闻，就可以知道自己是否有口气。或者，用牙线清除牙缝中的牙垢后，闻闻牙线有无气味，也可以知道自己是否有口气。03
教你5招摆脱口气恶名！
一、告别口气基本功——做好口腔保洁口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓，大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒觉以后口气比较重的原因。良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，口气严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。
特别提醒:适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速地去除牙面软垢，但是使用要适度。嚼口香糖(选择含木糖醇的)最好不要超过15分钟，每天不超过5粒。有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。另外，漱口水也不宜长期使用，否则会引起口腔菌群的失调和结石的附着。口腔健康的人不要经常使用抗菌性漱口水，用清水、茶水、盐水漱口就好。
二、身体湿热导致口气不爽，清淡饮食是除味的根本
中医认为，如果口气恶浊，类似于大便的臭气，就可能与周肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮，喜食膏梁厚味(如火锅、羊肉等):而工作压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等又会助长内火的产生。因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。
特别提醒:胃火盛的人若想搞定口气问题，需要饮食清淡，避免吃生、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜。苹果、柑橘等粗纤维蔬果。
三、牌胃虚弱，健胃消食养出清新口气如果因脾胃虚弱、消化不良，食物郁积在肠胃，同时有胀痛、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。这种情况下，可以服用保和丸、健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口气，而要先养好胃。可服用健脾丸归脾丸。还可以多吃柚子、九制陈皮、用中药佛手泡水喝。
特别提醒:想要好口气，就好好吃早餐。临床发现，有慢性胃病的人，早晨空腹时口气尤其重。因此每天早晨一定要吃早饭，例如喝粥配小面包等，不仅可以养胃，还可以帮助消除口气。
四、呼吸畅通，才能如气有些口气，是由肺热多痰或肺阴虚等引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻实炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。如果有这种口臭，不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅感觉喉间津润满口生香还有止咳、健脾胃的功效。
五、肝肾滋润了，气才清新如果除了口气之外，还兼有心烦失眠或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关，可咨询医出用药。另外，因为唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖。中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。
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本文编辑：佚名
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