导语：在当今这个快节奏的生活中，大部分的年轻人都有胃病。引起胃病的原因有很多，熬夜加班工作、长期饮食不规律等。胃是人体非常重要的一个器官，也是很脆弱的一个部位，患者往往会出现胃痛、胃胀气、胃反酸等一系列症状，严重影响人们的正常工作和生活。因此生活中要注意自己的饮食习惯，保护好自己的肠胃。
一、哪些食物最能养胃
1、小米
小米含有很高的营养价值，其富含铁、维生素B1，对养胃有极大的帮助。除此之外，小米非常的细腻，熬制成小米粥不仅美味可口，而且消化起来也是非常容易的，不会给胃带来负担，尤其适合脾胃虚弱者。
2、红薯
红薯是一种天然滋补食品，含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等等。其含有的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动，有助于消化液的分泌。红薯的吃法有很多，不管是蒸、烤、煮都是不错的选择。
3、南瓜
南瓜和红薯相似，都含有胡萝卜素、维生素等等。南瓜中含有独特的果胶成分，能够保护肠胃的粘膜，而且南瓜里的胡萝卜素可以改善视力，可以说是老少皆宜的食物。有非常的养胃作用
4、姜
研究表明，生姜的蛋白质、膳食纤维、维生素含量都很高，其次姜里的一些营养素可对肠胃产生有一定的刺激作用，可以促进消化液分泌，增加肠胃的蠕动，从而增加食欲。在日常生活中，姜是特别常见的，既可用作调味，又能做成红糖姜茶。红糖姜茶对人体也有很大的益处，长期饮用可以使人变得更加具有活力。
5、山药
山药中含有丰富的淀粉物质，这些物质可以促进胃肠道的消化，从而改善肠胃功能。其次，山药还富含有蛋白质和一些微量元素，有着益脾和补肾的作用。对于脾肾虚弱的人群来说，吃山药是比较好的选择。
二、想要养胃，建议每天饭后喝杯养胃茶
面对肠胃的问题，可以从饮食上多下点功夫。根据孙思邈《千金要方》记载：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材具有良好的养胃作用，将这些食材一起泡茶喝，具有健胃养胃，润肠通便的效果，这也是中医之中著名的小食方。这个小食方的原理如下：
猴头菇：猴头菇是人们公认的养胃食物，不仅具有补肾补血的作用，还可以调理消化系统功能和修复受损胃粘膜。
茯苓：健胃消食，活血化瘀，疏肝健脾。
结语：以上几种就是最能养胃的食物，这些食物不仅对肠胃有益，而且经常服用还可以保持身体的健康。生活中，除了多吃养胃的食物还应做到劳逸结合，切勿暴饮暴食以及避免吃过于辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。若自身已有胃部不适，医院确诊病因，做到早发现早治疗。
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本文编辑：佚名
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