据统计，女性出现产后抑郁情绪占50%到80%左右，确诊产后抑郁症概率为10%到15%。
关于女性产后抑郁的问题，如今已不可忽视，新闻中因宝妈产后抑郁带来的悲剧，近些年也越来越多。
年，济南一年轻妈妈抱着仅有4个月大的宝宝，跳楼轻生……
年，河南省一位31岁的二胎妈妈，带着两个孩子跳楼自杀了……
年，也是一位31岁的妈妈抱着仅有3岁的女儿从19楼跳下……
这些典型的因产后抑郁症而导致的扩大性自杀。一直以来，产后抑郁症导致的悲剧实在是太多了，家破人亡的案例比比皆是。
其实，只要能掌握一些产后抑郁症知识，可能就不会发生这样的惨剧。那么，对于产后抑郁症，我们究竟应该怎么去识别和预防呢？
如何识别产后抑郁症？
1、抑郁情绪，简单来说就是心情不好；
2、对全部或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的；
3、体重显著下降或者增加；
4、失眠或者睡眠过度；
5、精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力；
6、疲劳或乏力；
7、遇事皆感毫无意义或自罪感；
8、思维力减退或注意力涣散，简单来说就是恍惚；
9、反复出现死亡或自杀的想法。
如果新妈妈感到抑郁或悲伤，并在1～9条症状中至少有5条，症状持续时间超过了2周，并且感到痛苦，照看孩子、做家务、工作能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症。
产后抑郁症的表现
产后抑郁是现在很普遍的一种“新手妈妈”的心理疾病，它表现在：
01.
情绪方面
常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。
02.
自我评价较低
自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。
03.
创造性思维受损，主动性降低
表现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦。
04.
对生活失去兴趣或喜悦
没有胃口；对做事提不起劲、失眠或一直沉睡；容易哭泣；觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩。
产后抑郁时，家人可以做什么呢
妈妈是最伟大的人物，她们经历巨大的疼痛，让生命得以延续，将小宝宝带到这个美丽的世界。
1
体贴与尊重
家人要尽量体贴和尊重患者，多承担一些家务，保证新手妈妈的营养，让她得到充分休息；
2
观察日常表现
家人应该多注意她们的日常表现、心理状态，经常交谈和询问，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险；
3
调节情绪
要尊重她自己的调节情绪的方式，认同她的感受，避免指责教育，要相信她有能力顺利应对产后抑郁，多鼓励多肯定她的细节表现、让她感到有信心、有能力度过人生的特殊时期。
今天我们给大家带来如何利用芳香疗法，让产妇远离产后抑郁，用大自然的力量缓解和疗愈。
注意事项：孕产妇在使用芳香疗法时，常常被视作特殊群体，在孕期和产后使用精油时一定要在专业芳疗师指导下，按照安全配比进行使用。
CitrusbergamiaRissoundPoiteau
佛手柑
益菌多
功效
产后的阶段产妇会受到各种情绪感受的冲击，必须慢慢消化。佛手柑精油可说是柑橘类精油中的「宝石」。其气味令人愉悦欢欣，是陪伴产妇渡过害怕、沮丧，以及产后忧郁的好伙伴。
生理疗效
抗痉挛
心理疗效
激励而放松、纾解恐惧、提振情绪
注意事项：佛手柑精油内含的呋喃香豆素成分提高了皮肤的光敏作用，经紫外线照射后可能使皮肤产生光毒反应。使用时只要不高于生理剂量(0.5%)，就不会产生副作用。目前，市面上已可购买到不含呋喃香豆素的佛手柑精油。
RosadamascenaP.Miller
大马士革玫瑰
益菌多
功效
可启动人体本身的快乐荷尔蒙(血清素、脑内啡)，使人产生欢愉的感受。玫瑰精油柔软甜美的芳香，能带走面对新的生命情境时的恐惧。
心理疗效
强效提振情绪、欢愉
CistusladaniferusL.
岩玫瑰
益菌多
功效
岩玫瑰精油芳香的树脂气味能温暖心灵，但必须在稀释后才能释放能量。岩玫瑰精油能给予产妇面对种种波涛汹涌情绪所需的力量。
生理疗效
抗痉挛
心理疗效
平衡、提振情绪、强化
VetiveriazizanoidesNash
岩兰草
益菌多
功效
岩兰草精油对内分泌腺体的正面平衡功效，能帮助平衡产妇的情绪，重新找到对自己和他人的信任。其气味传递倍受呵护的感受。
生理疗效
平衡荷尔蒙
心理疗效
贴近大地.平衡、镇静神经
产后抑郁芳疗配方
6滴佛手柑+2滴岩玫瑰+1滴玫瑰原精+1滴岩兰草+50ml甜杏仁油
※只使用上述复方精油
※以上述配方轻柔按摩腹部太阳神经丛部位
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