3月21日迎来二十四节气中的“春分”。春分的“分”表示“平分”的意思，春分不仅平分了春季，而且还平分了昼夜，全球各地在这天昼夜几乎等长，各为12小时。春分，也是一年里最“中正”的节气，阴阳平衡，也是一年中调养身体的好时机！
春分调养身体的好时机！
春分养生记住“五忌五宜”
一忌：忌食大寒大热
二忌：忌食酸性食物
三忌：情绪大喜大悲
四忌：忌熬夜和晚睡
五忌：忌久坐不运动
一宜：穿衣宜再捂一捂
1.捂头颈上身全暖和。
2.捂手腕心脏舒服。
3.捂腰腹下肢不麻木。
4.捂小腿脑袋不痛苦。
二宜：饮食宜清补平淡
三宜：饮水宜勤防上火
推荐茶饮：
1.白芍菊花茶
材料：白芍9克、菊花6克。
做法：菊花白芍洗净，放入养生壶中，加适量清水，加热煮沸5分钟后即可饮用，或放入带盖的茶杯中，加入滚开水毫升～毫升，加盖焖5～10分钟后饮用。
功效：疏散风热、养肝明目、平肝潜阳、降血压。适用于肝肾阴虚，肝阳上亢所致的头晕、头痛、目赤、视物模糊，血压升高等。
2.佛手三七茶
材料：佛手花6克、玫瑰花6克、菊花6克、枸杞6克、石斛6克.
做法：加入开水毫升，泡茶饮，日一剂。
功效：疏肝理气，养肝明目。适用于情志不畅，夜间睡眠差，眼干眼花，视物模糊之人饮用。
3.桑树二宝茶
材料：桑椹9克（鲜桑椹用18克)、桑叶6克。
做法：将桑椹、桑叶洗干净，放入养生壶中，加适量清水，加热煮沸5分钟后即可饮用，或放入带盖的茶杯中，加入滚开水毫升～毫升，加盖焖5～10分钟后饮用。
功效：具有滋补肝肾、养血疏风明目之功。
四宜：春分养生勤梳头
五宜：春分养生多泡脚
来源：健康时报
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本文编辑：佚名
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