新年将至，朋友圈也是满屏即将回家团聚的喜悦，人们忙着订车票、买礼物，忙着收拾回家的行李。
但是偶尔，也能从这过年的喜悦中泄露出点点焦虑。
“这一年加了很多的班，到了年底也没有太多显著的成绩，健康也亮起了红灯”
“感觉自己无所事事，生活像一潭死水，特别的丧”
“感觉自己好像什么也没做”
“小孩子才喜欢新年，成年人的新年前夕满眼都是焦虑”
“又是一事无成的一年”
年底的焦虑从何而来？在年末总结、收获时猛然发现自己一无所获
年末，工作和生活碰撞最为激烈。忙碌的生活节奏，年底的业绩考核压力，这时候情绪的波动最大，然而夹杂着会有满满收获的期待，却在年终的工作报告中没有可写的成绩而溃落一地。
在年末收获的时刻，却发现自己并没有太多成果，或者是比预想的要差得多的时候，就会导致焦虑。
年初的雄性壮志，在年末回头看时就变得黯然失色。
仿佛什么都没做，仿佛什么都没变，仿佛一年的时候都被自己挥霍，这种挫败感尤其煎熬人心。
年末焦虑，大多都源自于“比较”
年底的时候，除了会收到来自各大视频、音乐、购物、支付平台的个人年度报告，还会在朋友圈里、企业年终总结会上看到来自朋友、同事的年终总结。
回到家乡后，同龄小伙伴们更是在无形中处处对比，从工作到家庭，从衣服首饰到车子房子……
对比自己，好像每个人似乎都那么厉害，工作和生活上都有累累硕果，回过头再看自己犹如大写的loser，焦虑感立马如潮水般涌来。
很多时候，焦虑源自盲目的与他人对比。
如何应对年底焦虑放平心态，找回自己的节奏
每个人都有独属于自己的人生旅程。
我们每个人都有自己的所思所想，有自己的独特生活经历，自然也拥有自己的人生节奏。
人生从出生开始，到死亡结束，这其中要经历童年、少年，青年，壮年，老年，要拥有爱情、事业、家人，要学会油盐酱醋，要体验酸甜苦辣……
每一项都是人生旅途中的美景，早晚都会路过，只不过每个人的选择不同经历不同，路过风景的时间自然也不同。
所以，不必事事比对，将自己活成其他人的影子。
心动不如行动
焦虑其实是想的多做的少，一千个美妙的想法，都不如脚下迈出的一步有意义。
化心动为行动，种一棵树最好的时机是十年前，其次，就是现在。
想要减肥十斤，不如从今天少吃一口零食少喝一瓶饮料开始；想要一年读书三十本，不如从每天坚持读十页开始。
规律饮食，增加快乐能量
一些食物也有缓解压力作用，如黑巧克力、坚果类可以帮助我们缓解压力。
香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是”快乐水果”，可以振奋精神、提神醒脑，增强抗压能力。一杯暖暖的绿茶，可以让情绪放松。
芳香精油驱逐焦虑情绪
在芳香植物中任何一种具有镇定效果的精油，都可以减轻焦虑，常用的精油有：安息香、佛手柑、洋甘菊、雪松、快乐鼠尾草、丝柏、香蜂草、橙花、广藿香、玫瑰、檀香等等。
如果没有条件找专业的芳疗师治疗，想自己治疗的话，可以利用芳香泡澡的方法。选择自己喜欢的精油一种或几种混合加入到洗澡水中，安静的泡个澡，也能缓解无时无刻的焦虑情绪。
如果是在治疗的时候，特别喜欢某种精油，建议可以制成个人香水使用，或在房间中喷洒适量精油当作室内芳香剂，让精油的影响里延续不断。
其实每一份年终焦虑的背后，都是一个希望能变得更好的自己！
