你现在几号色了？
今天早晨最低气温17℃白天最高气温30℃一场雨过后气温也没减多少嘛闷热感瞬间又来了小陇提醒大家
周末外出游玩，不仅得防晒，还要防暑！
但是
眼看着反转又要来了！
今天起至周四（23日）
据天气预报显示这几天可能会有小雨但陇南一天中最高温也在30℃上下小陇提醒大家最近出门一定要：带伞带伞带伞！重要的事情说三遍哦！这么热的天气
小陇给大家介绍几款靓粥、靓汤水
适合夏天天气闷热时喝
增强健脾胃
有助于缓解因潮湿、闷热
所带来的神疲乏力、肢体困重
收藏起来！
佛手瓜肉片汤材料：猪瘦肉克，佛手瓜克，生姜5片，生粉、花生油、食盐适量。
做法：(1)佛手瓜去皮、去核，洗净切块；猪瘦肉切片，用少许生粉、花生油、食盐腌制。(2)热油起锅，下佛手瓜、生姜爆炒一下，再加入适量清水到锅中，大火煮开10分钟左右，待佛手瓜变软后，再放入猪肉片浸熟，调味即可。
小贴士：佛手瓜富含钾，肾脏代谢异常者不宜食用。
黄皮清鸡汤材料：鸡半只，生姜3片，黄皮12~15颗（选择酸中带甜的品种），食盐适量。
做法：(1)将鸡斩件，黄皮去皮去核。(2)向锅内加入适量清水煮沸后，放入鸡和生姜，慢火煮30-40分钟，撇去上层油留清汤。(3)把黄皮肉放入清汤中煮2分钟，果香味刚好渗出即可；如偏酸可适量加少许白砂糖调味。
陈皮小米粥材料：小米克，陈皮1瓣，红枣3个，生姜3片，食盐适量。
做法：1.所有食材洗净，陈皮刮瓤，红枣剥开去核切丝，生姜去皮切做细丝后，备用。2.食材悉数放入锅内，加适量清水，熬制45分钟，粥熟去陈皮，调味即可。
薏米红豆粥材料：薏米克枣（干）25克赤小豆50克仙鹤草10克白砂糖30克
做法：1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；2.用纱布将仙鹤草包好；3.大枣去核浸泡；4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
绿豆百合米仁粥材料：主料：绿豆g、百合20g、薏米50g；辅料：冰糖适量
做法：1.准备的材料。百合洗净泡发备用。绿豆及薏米分别洗净后用水浸泡3小时。2.锅置火上，放入清水、绿豆。3.再加入薏米。大火煮开后转小火煮约40分钟。4.煮至烂熟时再放入百合。5.最后加入冰糖烧煮片刻即可。
小贴士：绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为适宜。绿豆性寒，脾胃虚弱者不宜多吃。慢性胃肠炎、慢性肝炎、甲状腺机能低下者，忌多食绿豆。
陇南的夏天
一定有整个炎炎夏日都不可抗拒的美食哦
一起来看看吧???夏天来了，天气逐渐变热，人的胃口也差了起来。回到家，妈妈却有办法唤起一家子的味蕾，并带给大家一个冰冰凉凉的夏天。
▲馓搅团。▲漏鱼鱼。▲凉面。▲凉粉。▲米皮。▲面皮。▲甜醅。酸菜面、酸菜拌汤、酸菜饼、酸菜节节、酸菜搅团……大热天，酸菜和陇南人更配哦~
▲酸菜面。▲酸菜拌汤。▲酸菜饼。炎炎夏日还在户外工作的你一定要注意身体哦（整理记者/黄娅琦图片来源于网络）
监制：杨余庆责编：杨小艾
编辑：黄娅琦校审：张美乐杨柳
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