美好“食”光
六月美食集锦
南幼的味道
芒种和夏至都在六月，天气较为炎热，
可以多吃些清凉解暑的食物，如丝瓜、黄瓜、
冬瓜、佛手瓜等，能帮助人体补充所需的水分。
此外，也要适当多吃一些健脾化湿的食物，如莲藕、
绿豆、豆腐和薏米等，避免多吃生冷油腻的食物。
夏季心旺肾衰，即外热内寒，所以不宜多吃冷食，
冷食贪多会寒伤脾胃，引发吐泻，西瓜、绿豆汤等
可解暑热，适量食用会给身体带来舒适感，
但不要冰镇后吃，要常温食用。
●我们的营养早餐6.1-6.4
二：南瓜枣荷叶沙司鸡蛋鲜蔬柳叶汤
三：蜂蜜小蛋糕香卤鸡蛋肉末菜粥
四：紫薯馒头炸虾皮西红柿蛋花面片汤
五：奶香巧克力包素鸡腿菜肉小馄饨
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一：面包片火腿片西红柿豆腐鸡蛋汤
二：可可卷香肠炒鸡蛋蜜薯玉米面粥
三：牛肉小笼包素鸡腿珍珠汤
四：奶香鸳鸯卷叉烧肉豆浆
五：盐水鸡蛋奶香小热狗什锦菜粥
●滑动查看6.14-6.18/6.28-7.2
一：稻香村糕点五香鹌鹑蛋小米南瓜粥
二：盐水鸡蛋奶香果酱包鲜蔬柳叶汤
三：燕麦馒头炸虾皮菠菜瘦肉粥
四：果仁豆沙卷葱花炒鸡蛋菜肉小馄饨
五：奶香南瓜包酱牛肉糯米紫米粥
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6.1
红薯米饭
糖醋芝麻鱼条
鸡蛋炒青笋
丝瓜鸡蛋
多么丰富的午餐
6.2
红豆饭
蚝油焖鸡翅
番茄圆白菜
小白菜粉丝汤
6.3
提子米饭
土豆胡萝卜烧牛肉
鸡蛋炒蒜苗
香菇豆腐鸡蛋羹
6.4
鲜玉米饭
凤梨虾球
香菇油菜
豆苗鸡蛋汤
6.7/21
金银米饭
土豆炖鸡翅
粉丝炒圆白菜
小白菜鸡蛋银耳汤
6.8/22
紫米饭
排骨炖口蘑
素炒三丝
芙蓉鲜蔬汤
6.9/23
鲜玉米饭
西红柿炖牛腩
蚝油生菜
豆苗鸡蛋汤
6.10/24
红薯米饭
油焖大虾
香菇菜心
冬瓜紫菜蛋花汤
6.11/25
胡萝卜牛肉
手工水饺
饺子原汤
6.14/6.28
绿豆米饭
鱼香肉丝
翡翠芙蓉
虾皮紫菜鸡蛋汤
6.15/29
南瓜米饭
红烧肉炖土豆
西红柿烧茄子
木耳菜鸡蛋汤
6.16/30
山药米饭
清蒸鲷鱼
番茄炒鸡蛋
美味菌菇汤
6.17/7.1
二米饭
溜肝尖
肉末烧菜花
番茄鸡蛋汤
6.18/7.2
油盐画卷
番茄小丸子
丝瓜烧豆腐
香菇鸡蛋汤
晚餐也很诱人哟
Dinner
6.2-6.4
滑动
本文编辑：佚名
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