传统中医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的最好时机；而在人体五脏之中当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。
吃什么？
有一个词叫做“投其所好”，想要肝脏好，自然我们得让它先“吃”开心了，那么肝喜欢“吃”什么呢？肝喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。
如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。
“讨厌”吃什么？
有喜欢，自然就有讨厌。养肝就是让肝舒服，让肝“开心”，尽可能避免让它不开心的事物。
.酒，油炸食品等少吃。酒精就是乙醇，主要是在我们的肝里面分解代谢。肝是我们人体最忙碌的器官之一，几乎我们所有的新陈代谢都离不开它，肝每天都是忙忙碌碌的。
但一个不是人体必需的物质进入，为了显示自己的尽忠尽责，我们的肝也会尽自己全力去工作，如果长期这样超负荷工作，得不到很好的休息和营养补充的时候，太累了就容易上火，甚至部分肝细胞会出现提前罢工，过多的脂肪由于没有及时分解，堆积在肝脏就形成脂肪肝，如果再不注意慢慢就可能演变成肝硬化等。
另外对于有肝病的患者，饮食宜清淡，少辛辣，由于辣椒对胃肠道有刺激作用，严重者可造成胃炎、胃溃烂。乙型肝炎病自身就有消化道不舒服症状，因此不该食用。
早睡！
中医文化非常注重时间，一天养生法即十二时辰养生法。子时一胆经当令;丑时一肝经当令。都说肝胆相照，在养生之中，肝胆经常统筹一体，所以为了让我们肝胆能够休息好，我们最好是能在子时前入睡，子时就是我们通常说的23:00-次日01:00，也就是每天尽量23点前入睡。
经常锻炼！！
生命在于运动，运动可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪分子的分解代谢！！！
愉悦的心情！！！
最重要的放在最后，关于心态，想必大家都知道它的重要性，因为我们每个人都或多或少因为心情不好影响食欲，自暴自弃过，所以本人一直都认为，健康最首要的是要有一个快乐的心态。
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