最近很多人都说眼睛干涩，正常。一个是冬天阳气内收，身体表面会比较干燥，皮肤啊，眼睛啊，鼻孔啊。大家要注意多喝点粥，银耳汤这种汤汤水水，来保湿，只喝纯水可不够，具体看这里??《皮肤干燥？喝比水「更润的水」！》
但更多的人，其实有过度用眼的问题，总是玩手机，眼睛工作太辛苦，自然会很累，酸、胀、痛、流眼泪……
如果你也经常这样：
眼睛干涩
眼睛痛
爱上火
容易生气
容易急躁
焦虑
口腔溃疡
睡眠过少
熬夜加班
熬夜追剧
周围光线太强
建议你第一可以出门戴墨镜，让眼睛休息一下，最好偏光镜。减少光对眼睛的消耗。
第二养成3个小习惯，对缓解眼睛干涩都非常好。
①每天上班前，闭目做叩齿吞津36下。
这个动作可以生津，补肾，滋阴。闭着眼睛做，精神内敛，可以从根本上固肾精。
叩齿36下。
全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
意守「金津」、「玉液」两穴。
屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
之后分三次将唾液徐徐咽下。
②每天下班后，熨眼法7次。
全身放松，微闭双眼，两手充分搓热，感觉发烫后，立即用掌心捂住眼部，半分钟后，再重新搓热，热掌之下，轻轻转动眼球，如此熨眼7次，慢慢睁开眼睛，先看远处，再看近处。
手心通心，眼睛通神，闭目以手心捂眼，养心又养神。
③每次喝茶前，先用茶水的热气熏熏眼睛
很简单的一个小习惯，眼睛可以舒服很多，但也别太近了，免得太烫。
第三，可以常饮决明佛手茶，清肝明目，从根本上滋润身体，开郁理气，清肝明目。
上班的时候泡水喝，熏熏眼睛，熬夜的时候喝，滋阴润燥，第二天没那么累。为什么要用决明佛手茶呢？，这个最初其实是月经福袋为肝气郁结的人配的。
先说下！孕妇不宜！
这茶里：
决明子入肝经，能清肝明目，安神；
玳玳花理气宽胸，和胃止呕；
菊花散风清热，平肝明目，花类芳香，擅开郁理气；
加上佛手、橘皮疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰；
枸杞、桑葚滋肾润肺，补肝明目；
又配上活血散瘀，消食行气的山楂；
和补脾益气，和中缓急的甘草。
有通有润，能很好的开郁养肝，还能名目安神。除了对眼睛好，还可以顺便改善：
经前脾气不好
消化不良
面色发暗
腹胀
反胃
这不只是女生可以用，其实男生压力大，有没有月经可以调节，更需要疏肝理气。肝肾同源，男孩子好像都要补肾，其实疏肝也是很重要的！
每天改善一点点，少用手机，多生活呀↓
??喝杯清茶清心清目~~
