学前养分食谱
Healthfulsnacksforkids
日期
周一
早饭
主食：玫瑰花卷、绿豆包、黑芝麻摄生曲奇、粳米粥
副食：煮鸡蛋、热牛奶
菜品：蒜蓉豇豆、糯米肉丸
午饭
主食：小馇子米饭、果酱卷
菜品：焦溜肉段、洋芋炖鸡块、揭破菜炒五花肉、西葫芦炒木耳
副食：西红柿鸡蛋汤、西瓜
晚饭
主食：杂粮米饭、馒头
菜品：粉蒸肉、南瓜红烧肉、西芹蟹味菇、干锅藕片
副食：小米粥
上昼间食：蛋糕卷、酸奶
下昼间食：季节瓜果盒
日期
周二
早饭
主食：奶香馒头、广式海鲜饺、蜂蜜小面包、燕麦粥
副食：幽香卤鸡蛋、热牛奶
菜品：香菇炒肉、酱煮肝
午饭
主食：面条、炸酱面、打卤面
菜品：黄瓜丝、胡萝卜丝、西生菜、紫甘蓝丝、鸡米花
副食：冬瓜蛋汤、线梨
晚饭
主食：大麦米米饭、小火勺
菜品：鱼香肉丝、椒盐鳕鱼块、蚝油口蘑滑肉片、蒜台炒香干
副食：甘甜红豆粥
上昼间食：大米糕、酸奶
下昼间食：季节瓜果盒
日期
周三
早饭
主食：抹茶荷叶饼、爆浆熔岩蛋糕、椰蓉麻花、粳米冰糖粥
副食：五香鹌鹑蛋、热牛奶
菜品：佛手瓜炒肉、黑椒肉排
午饭
主食：荞麦米饭、南瓜馒头
菜品：红烧排骨、三鲜玉米虾仁、木须柿子、油菜炒火腿
副食：银耳雪梨羹、龙眼
晚饭
主食：南瓜糙米饭、椒盐饼
菜品：锅包肉、酱爆肉丁、菠菜炒鸡蛋、清炒枸杞莴笋
副食：玉米馇粥
上昼间食：巴西芝士面包球、酸奶
下昼间食：季节瓜果盒
日期
周四
早饭
主食：汉堡、肉酱意大利面、笑容薯、虾球粥
副食：鸡蛋羹、热牛奶
菜品：法式烩鸡、红烧肘肉
午饭
主食：苦荞米饭、大枣葡萄干发糕
菜品：一品红烧肉、偏口鱼、双花炒培根、烧茄子
副食：疙瘩汤、香蕉
晚饭
主食：玉米粒米饭、双色花卷
菜品：玉脂豆腐、烤翅中、木耳山药、茼蒿海鲜菇
副食：皮蛋瘦肉粥
上昼间食：迷你奶酪碱水包、酸奶
下昼间食：季节瓜果盒
日期
周五
早饭
主食：南瓜元宝馒头、鸡蛋灌饼、小笼包、红枣芝麻粥
副食：煮鸡蛋、热牛奶
菜品：木樨糯米藕、烤里脊肉
午饭
主食：红豆米饭、发面饼
菜品：飘香鸭腿、茄子炖肉、干煸杏鲍菇、火爆牛心菜
副食：萝卜丝虾皮蛋花汤、油桃
晚饭
主食：白米饭、糖包
菜品：菠萝咕咾肉、虾泥角瓜盅、十锦小炒、冬瓜烧肉丸
副食：小米粥
上昼间食：小汉堡、酸奶
下昼间食：季节瓜果盒
中、小学养分食谱
Healthfulsnacksforstudents
日期
周三
早饭
主食：小笼包、爆浆熔岩蛋糕、小花卷、粳米冰糖粥
副食：五香鹌鹑蛋、热牛奶
菜品：佛手瓜炒肉片、葱油西生菜、黑椒牛排
午饭
主食：荞麦米饭、南瓜馒头
菜品：红烧排骨、三鲜玉米虾仁、木须柿子、油菜炒火腿
副食：丝瓜汤、龙眼
晚饭
主食：南瓜糙米饭、椒盐饼
菜品：锅包肉、酱爆肉丁、肉沫菠菜粉条、清炒枸杞莴笋
副食：冬瓜蛋花汤、新鲜瓜果
上昼间食：曲奇、黄岩蜜桔
下昼间食：肉松面包、酸奶
日期
周四
早饭
主食：三明治、肉酱意大利面、笑容薯、虾球粥
副食：鸡蛋羹、热牛奶
菜品：法式烩鸡、红烧肘肉
午饭
主食：苦荞米米饭、大枣葡萄干发糕
菜品：一品红烧肉、偏口鱼、双花炒培根、烧茄子
副食：萝卜丝虾皮汤、木瓜
晚饭
主食：玉米粒米饭、双色花卷
菜品：玉脂豆腐、烤翅中、木耳山药、茼蒿海鲜菇
副食：绿豆粥、新鲜瓜果
上昼间食：黄金蟠桃
下昼间食：卷糕、酸奶
日期
周五
早饭
主食：南瓜元宝馒头、油饼、饺子、红枣芝麻粥
副食：煮鸡蛋、热牛奶
菜品：黄瓜木耳蟹柳、五香花生米、烤里脊肉
午饭
主食：红豆米饭、发面饼
菜品：飘香鸭腿、菲式番茄炖梅肉、干煸杏鲍菇、火爆牛心菜
副食：燕麦米粥、火龙果
晚饭
周末高兴！
上昼间食：黄油饼干、小柿子
下昼间食：汉堡、酸奶
养分师话食育
新冠疫情防控中小门生开学篇
01
科学健壮取舍每餐食品
①谷类：主食是同砚们研习时大脑所需能量的惟从来接起源。是以每餐必然要进食一些淀粉类食品，最佳取舍没有精加工的粗杂粮而且掺有一些坚果、干果。云云的食品释放糖对比缓慢，能够伸长能量的增加时光，如杂粮米饭、全麦馒头、花卷、包子、豆沙包、坚果面包、玉米、南瓜等。
②肉类或蛋类：保持人体充足精神和敏捷反响力的卵白质也不能少，由于含卵白质的一餐能够缓解血糖抬高的速率和耗损的速率，能在数小时内接连地释放能量，使咱们更"顶饿"。能够取舍鸡蛋、肉类、海鲜等食品。
③奶类或豆类：奶及奶成品富含优良卵白、钙。大豆及其成品富含优良卵白的同时，还能增加脂肪、炊事纤维、矿物资、B族维生素等。
④蔬果类：每餐必然要有些蔬菜和瓜果，这不单仅是为了增加水溶性维生素和纤维素，还因瓜果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物资。
02
食品餐饮重心
“秋天开学第一餐”劳动专题培训
为了加倍幼儿园食堂、学塾食堂食品平安治理力度，晋升食堂人员食品卫生及消防平安意识，8月23日、8月26日蚀品餐饮重心布局所属幼儿园和学塾8所食堂所有职工施行“疫情防控”“食品平安”“消防平安”专题培训会。
食品餐饮重心孙昱主任、范志元主任参与了培训会。会议强调了各食堂严酷落实食品平安和消防平安负担，并加倍所有从业人对所学实质的控制，对所有职工就食堂操纵、食堂卫生、消防学问等实质统一施行试卷观察。结尾，食品餐饮重心两位主任渴望所有职工进一步升高平安意识，严酷落实疫情防控期间的各项轨制，为所有师生做好就餐保证效劳。
会后，食品餐饮重心办公室对学塾食堂施行所有查验，做好开学前危机排查劳动，食堂全员施行核酸探测、健壮体检，查验食堂库房，实时整理临期食材，圆满设立设备的维持，按章程对关联处所、设备和餐具施行维持、调养、洗濯、消毒和保洁劳动。食品平安劳动是校园的关键关节，食品餐饮重心所有劳动人员将不负任务，联袂共进，极力保证各校师生舌尖上的平安。
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