国贤书院第十周养分菜谱
.04.18—04.24
礼拜一
早饭：馒头、玉米粥、咸水花生、榨菜炒肉午饭：蒸蛋饼、西芹炒肉、小白菜、豆腐肉丝汤晚饭：玉米肠、鸭肉炆冬瓜、包菜、三鲜汤夜消:肉丝贝壳粉礼拜二
早饭：蛋糕、白粥、豆乳、黄金豆、萝卜干炒蛋午饭：盐焗脆骨鸡、海带焖油豆腐、空腹菜、玉米汤晚饭：蒜香牛肉丸、佛手瓜炒肉、揭破菜、白卜汤夜消：八宝粥礼拜三
早饭：
红糖馒头、地瓜粥、咸水豆泡、酸菜炒肉丝
午饭：
蔬菜肉饼、酸菜粉条烧肉、上海青、洋芋汤
晚饭：
红烧章鱼卷、西兰花炒肉、天津青、海带汤
夜消：
猪杂粿条汤
礼拜四
早饭：烤包、豆乳、白粥、榨菜丝、萝卜干虾皮午饭：雪花肉排、洋芋炆猪肉、油麦菜、大菜地瓜汤晚饭：松塔鸡块、鱼香肉丝、包菜、吊瓜汤夜消：皮蛋瘦肉粥礼拜五
早饭：紫薯馒头、茶叶蛋、麦片粥、雪菜黄豆午饭：椒盐鸭翅根、豆腐焖肉丝、生菜、白卜汤晚饭：盐酥鸡、南瓜花生米、揭破菜、粉丝咸菜汤夜消：绿豆汤礼拜六
早饭：鲜肉包子、白粥、花生米、咸海带午饭：鸡丝蛋卷、鱼香茄子煲、揭破菜、冬瓜汤晚饭：豉椒炒花蛤、红炆猪足、天津青、杂菜汤夜消：三鲜通心粉礼拜日
早饭：葱花馒头、小米粥、咸水青豆、咸菜炒肉午饭：炸芝麻鸡翅、咸豆干炆肉、青椒炒肉、上海青、番茄汤晚饭：肉丝捞粿条、紫菜汤夜消：猪杂咸粥
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